Katera živila je veliko v urolitinu A?

Čisti urolitin v prahuje pritegnil veliko pomislekov o staranju -. Znanstvena skupnost v neusmiljenem iskanju zdravja in dolgoživosti nenehno usmerja pogled v zapleten svet človeškega metabolizma in mikrohranil, ki vplivajo nanj. Za razliko od vitaminov ali mineralov, ki jih zaužijemo neposredno iz hrane, čistega urolitina v prahu ne najdemo v nobenem živilskem izdelku. Njegova zgodba je izjemen primer skrite simbioze med našo prehrano, mikrobiomom črevesja in našimi celičnimi stroji. Ta članek ponuja izčrpno raziskovanje urolitina A.

Zakaj urolitin ni vHrana?

Najbolj kritičen koncept je, da urolitin A naravni viri ne najdemo neposredno v hrani. Namesto tega je končni čisti produkt prahu urolitina prefinjenega biokemičnega procesa, ki se začne z uživanjem nekaterih rastlinskih spojin in se v celoti opira na presnovne zmogljivosti naših črevesnih bakterij.

Biokemijska pot

Potovanje doČistoUrolitin aprahZačne se z razredom polifenolov, imenovanih Ellagitannins. Ko uživamo hrano, bogato z elagitannini, potujejo v želodec in tanko črevo, kjer na njih v veliki meri ne vplivajo človeški prebavni encimi. Ko dosežejo debelo črevo, naletijo na ogromno ekosistema mikrobiote črevesja.

• Hidroliza:

Specifične bakterijske vrste, zlasti tiste, ki pripadajo rodu Gordonibacter, imajo encim elagitanazo. Ta encim hidrolize (razbije) velika, zapletena molekula ellagitannina, ki sprošča svojo jedrno sestavino: ellagična kislina.

• Dekarboksilacija in dehidroksilacija:

Ellagična kislina je nato podvržena nadaljnji mikrobni metabolizmu. Z vrsto korakov, ki vključujejo dekarboksilacijo (odstranjevanje karboksilne skupine) in dehidroksilacije (odstranjevanje hidroksilnih skupin), se elagična kislina pretvori v niz vmesnih spojin, znanih kot urolitini, začenši z urolitin D, nato c, nato B.

• Končni izdelek: Urolitin A:

Končni in najbolj biološki presnovek v tej seriji je čisti prah urolitina. Absorbira se skozi podlogo črevesa v krvni obtok, kjer kroži in izvaja svoje sistemske učinke na različne organe in tkiva.

Ta postopek ni zagotovljen za vsakega posameznika. Sposobnost proizvodnje čistega urolitina A v prahu, hitrost proizvodnje in končna koncentracija, dosežena v krvi, so zelo spremenljiva in je odvisna od enega kritičnega dejavnika: sestave njihovega črevesnega mikrobioma.

Spremenljivost mikrobioma črevesja

Posameznike je mogoče razvrstiti v tri različne presnovne fenotipe, ki temeljijo na sposobnosti njihovih črevesnih bakterij za proizvodnjo urolitinov:

• Tip A:

Proizvajalci (visoki proizvajalci UA): Ta skupina ima potrebne bakterijske seve za učinkovito pretvorbo elagitannov vse do urolitina A. Imajo najvišje sistemske ravni čistega urolitina v prahu.

• Tip B:

Vmesni proizvajalci: Ta skupina lahko proizvaja urolithin A UA, vendar to počne počasi in neučinkovito, pogosto nabirajo vmesne urolitine (B, C in D), ki so manj biološki na voljo.

• Tip C:

Proizvajalci, ki niso - (nizki proizvajalci UA): v tej skupini nima potrebne bakterijske ekologije in proizvaja zanemarljive količine vseh urolitin. Ellagitannini in elagična kislina prehajata skozi svoj sistem z minimalno pretvorbo.

Dejavniki, ki vplivajo na svoj fenotip, vključujejo starost, prehrano, zdravstveno stanje, uporabo antibiotikov in genetiko. Ta spremenljivost je pomemben izziv pri zanašanju samo na prehransko vnos za dosledne koristi v prahu iz čistega urolitina A, zato je neposredno dopolnjevanje pridobilo zanimanje.

Kakšna živila je veliko v urolitinu a(Ellagitannins)?

Ker je čisti urolitin v prahu mikrobni presnovek, se izraz "hrana z veliko urolitina" tehnično nanaša na živila, bogata s predhodnimi spojinami, predvsem ellagitannini. Najmočnejši prehranski viri so:

Granatna jabolka (Punica granatum):
Gibom so zagotovo najbolj znani in eden najbogatejših prehranskih virov elagitanninov, zlasti Punicalaginov. Punicalagins so edinstveni za granate in so med največjimi molekulami elagitannina, ki jih najdemo v naravi. Zelo so koncentrirani v neužitni lupini in lupini, vendar so prisotni tudi v pomembnih količinah v užitnih arilih (sočno semena) in predvsem v soku, pridobljenem s pritiskom na celotno sadje, vključno z lupino. Zato je 100% čisti granatni sok pogosto bolj koncentriran vir elagitanninov kot jesti samo Aril.
 

Jagode:
Več jagod je odličnih virov, z različnimi vrstami in koncentracijami elagitanninov.

• Jagode:

Vsebujejo elagično kislino v prosti obliki in vezani znotraj elagitanninov.

• Maline in robide:

Zlasti rdeče maline in robide so zelo veliko v elagitannih, kot sta Sanguiin H-6 in Lambertianin C.

• CloudBerries in Muscat grozdje:

Manj - znani, a izjemno močni viri.

Oreščki:

• orehi:

Med najbogatejšimi viri oreščkov. Paperna koža orehov je še posebej veliko ellagitanninov, kar poudarja pomen uživanja nepoškodovanih, surovih ali rahlo opečenih orehov.

• Pekani in kostanj:

Vsebujejo tudi pomembne zneske, čeprav običajno manj kot orehi.

Drugi viri:

• Tropski sadje: Določeno tropsko sadje, kot sta Guava in Lychee, vsebujejo zmerne ravni elagitannov.

• Oak - stara pijača:

Ellagitannini v hrastovem lesu se lahko izlivajo v tekočine, shranjene v hrastovih sodih. Zato nekateri viski in vina vsebujejo elagitannine, čeprav vsebnost alkohola in drugi dejavniki morda ne bodo idealen zdravstveni vir čistega urolitina v prahu.

Tabela: Povzetek primarnih prehranskih virov elagitannov

Zdravstvene koristi

Obsežne predklinične raziskave in vse večje število kliničnih preskušanj na ljudeh so osvetlile terapevtski potencial praška čistega urolitina A na različnih področjih zdravja.

Zdravje mišic in sarkopenija:
Sarcopenia, starost -, povezana z izgubo mišične mase in moči, je neposredno povezana z mitohondrijsko disfunkcijo v mišičnih celicah. Več ljudi na ljudeh je pokazalo, da je čisto dopolnjevanje prahu urolitina A (npr. 500-1000 mg dnevno) pri starejših odraslih:

• Izboljša vzdržljivost in moč mišic:

Znatno poveča kontrakcije mišic na utrujenost pri vajah.

• Izboljša ekspresijo mitohondrijskih genov:

Regulira gene, povezane z mitohondrijskim zdravjem v človeškem mišičnem tkivu.

• Spodbuja celične energijske poti:

To je zagotovo najbolj dokaz - podprta aplikacija za UA, ki prikazuje neposredne, merljive koristi v boju proti ključnemu vidiku staranja.

Zdravje možganov in nevroprotekcija:
Možgani so intenziven organ energije -, zaradi česar so zdravi mitohondriji kritični za njegovo funkcijo. Čista sposobnost urolitina A v prahu za prečkanje krvi - možganska pregrada v živalskih modelih predlaga obljubo za:

• Alzheimerjeva bolezen:

Zmanjšanje amiloida - beta in tau patologije - značilnosti Alzheimerjevega - z izboljšanjem mitohondrijske funkcije v nevronih.

• Parkinsonova bolezen:

Zaščita dopaminergičnih nevronov pred degeneracijo.

• Splošna kognitivna funkcija:

Povečanje spomina in učenja s podporo energetskim potrebam možganskih celic.

Anti - staranje in dolgoživost:
S ciljanjem na temeljni znak staranja - mitohondrijske disfunkcije -ČistoUrolitin aprahje dokazal pro - učinke dolgoživosti pri živalskih modelih, kot so C. elegans (ogorčice) in miši, podaljšanje življenjske dobe in HealthSpan (obdobje življenja, preživetega v dobrem zdravju).

Metabolično zdravje:
Raziskave kažejo, da lahko UA izboljša presnovne parametre:

• Zmanjšanje vnetja: modulira vnetne poti, kot je nf - κB.

• Izboljšanje občutljivosti na inzulin: z izboljšanjem mitohondrijskega delovanja v presnovnih tkivih, kot sta jetra in mišice.

• Upravljanje teže: Študije na živalih kažejo, da lahko zmanjša prehrano - povzročena debelost in jetrna steatoza (maščobna jetra).

Skupno zdravje:
Nastajajoči dokazi kažejo, daČistoUrolitin aprahLahko pomaga zaščititi hrustanec v sklepih z zmanjšanjem vnetnih odzivov in celičnega stresa v hondrocitih (hrustančne celice), kar lahko ponuja nov pristop k upravljanju pogojev, kot je osteoartritis.

Zaključek

ČistoUrolitin aprahPredstavlja premik paradigme v prehranski znanosti, ki se premika iz "Ti si tisto, kar jeste" v "ti si tisto, kar tvoje črevesne bakterije počnejo s tem, kar jeste." Medtem ko so živila, kot so granatna jabolka, orehi in jagode, bistveni prehranski viri predhodnika elagitannov, je končna proizvodnja bioaktivnega UA personaliziran proces, ki ga narekuje posamezni edinstven mikrobiom. Njegova globoka sposobnost pomlajevanja celičnih mitohondrijev temelji na velikem potencialu za boj proti starosti -, povezan z upadom mišic, možganov in presnovnega zdravja. Za tiste, ki iščejo zajamčene in dosledne koristi, neposredno dopolnjevanje z visokim - kakovostnim urolitin A, pridobljeno iz uglednegaČistoUrolitin aprahDobavitelji z naprednimi biotehnološkimi procesi ponujajo obetavno in znanstveno - podprta pot do izboljšanega celičnega zdravja in dolgoživosti.

Guanjie Biotech je visok - kakovostni viri dodatkov urolitin a v prahu. Dobrodošli proizvajalci zdravstvenih dopolnil, da se posvetujejo z nami info@gybiotech.com.

Reference:

[1] André, P., et al. (2022). "Urolithin A in B: Izmuzljivi, enigmatični in končno identificirani mitohondrijski pomlajevalni presnovki iz granatnega jabolka in oreščkov." Trenutno mnenje o klinični prehrani in presnovni negi, 25 (4), 247-253.

[2] D'Amico, D. et al. (2021). "Vpliv naravnega spojinskega urolitina A na zdravje, bolezen in staranje." Trendi v molekularni medicini, 27 (7), 687–699.

[3] Liu, S., et al. (2021). "Mikrobiota črevesja in preobrazba elagitannov v urolitin A: nov mehanizem za zdravstvene koristi granatnega jabolka." Hrana in funkcija, 12 (20), 10006-10022.

[4] Ryu, D. et al. (2016). "Urolitin A inducira mitofagijo in podaljša življenjsko dobo v C. elegans in poveča delovanje mišic pri glodalcih." Nature Medicine, 22 (8), 879–888.

[5] Singh, A., et al. (2019). "Urolitin A izboljšuje mišično moč, zmogljivost vadbe in biomarkerje mitohondrijskega zdravja v randomiziranem preskušanju pri odraslih, starih -." Cell Reports Medicine, 3 (5), 100633.

[6] Tomás - Barberán, FA et al. (2017). "Metabolizem elagične kisline s človeško črevesno mikrobioto: dosledno opazovanje treh fenotipov urolitina v intervencijskih preskušanjih, neodvisno od vira hrane, starosti in zdravstvenega stanja." Časopis za kmetijsko in prehransko kemijo, 65 (32), 6894-6902.

[7] Zhao, W. et al. (2023). "Urolitin A: obetaven presnovek za lajšanje osteoartritisa z modulacijo mitohondrijskega delovanja in oksidativnega stresa." Biokemijska farmakologija, 215, 115723.